食事バランスガイド
2005年には厚生労働省と農林水産省によって「食事バランスガイド」が策定されました。
内臓脂肪の蓄積が原因で起こるメタボリック症候群では、食生活を見直すことが重要な対策です。
しかし具体的な食品や量の目安が身近なところになく、栄養の知識が少ない人や外食の多い人などは栄養のバランスを考えて食事をすることが困難でした。
これまでにも政府によって食事の指針が示されていましたが、あまり国民には知られていませんでした。
現在、食事バランスガイドはスーパーなどでポスターやリーフレットで目にする機会が増えています。
スーパーでは少し目を止めて家庭でのメニューの参考にし、その場で買い物に生かすことができるでしょう。
食事バランスガイドは、栄養の知識が少ない人でも理解できる内容になっています。
イラストはバランスを崩しやすいコマがイメージされ、どの食品が欠けるとバランスを崩しやすいかがすぐに分かります。
内容は食品を６つの区分に分け、それぞれ一日に摂る量の目安を数で示しています。
どの食品がどの区分に入るかは一目でわかるようになっていますので、自分の食事内容と比較して、不足しているものと摂りすぎているものを簡単に知ることができます。
食事バランスガイドはメタボリック症候群の予防だけではなく、子どもの食育にも活用できる内容です。
それぞれの立場で食事バランスガイドを有効に利用し、メタボリック症候群の危険のない健康な食生活を目指しましょう。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- サプリメントの効果
- メタボリック症候群の解消には栄養をバランスよく体に取り入れること大切です。 毎日......
- 漢方の効果
- 近年では西洋医学に代わる代替医療を求める動きがあります。 中でもメタボリック症候......
- 筋力トレーニングとウォーキング
- メタボリック症候群の多い４０代、５０代に現れる最も大きな身体の変化は筋肉の衰えで......
- ダイエット
- メタボリック症候群は内臓脂肪の蓄積が大きな要因の一つです。 解消するためにはダイ......
- お役立ちグッズ
- 近年特定健康診査が導入され、次々とメタボ解消グッズが販売されるようになりました。......
